Author Archives: vg.support

Dấu hiệu sớm cảnh báo bạn bị thừa estrogen

Nhiều chị em thường nghĩ rằng chỉ thiếu hụt estrogen mới là vấn đề đáng lo ngại mà không biết rằng việc dư thừa lượng estrogen cũng là một trong những điều đáng báo động. Dư thừa estrogen có thể làm suy giảm khả năng sinh sản, gây các bệnh phụ khoa cũng như gia tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư ung thư vú.

Chị Nguyễn Kim T. Ba Đình, Hà Nội tìm đến phòng khám Sản phụ khoa trong tình trạng giảm ham muốn tình dục, cơ thể có triệu chứng mệt mỏi kéo dài. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày mà còn là một trong những nguyên nhân khiến chất lượng đời sống tình dục của vợ chồng chị giảm rõ rệt. Sau khi thăm khám, kiểm tra và làm các xét nghiệm cần thiết, chị T. được xác đinh là thừa estrogen. Chị T. hết sức ngạc nhiên và lo lắng với vấn đề mà mình đang mắc phải. Chị T. là một trong số rất nhiều chị em phụ nữ chưa có những hiểu biết cần thiết về nội tiết tố estrogen và là một trong những yếu tố có ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khỏe.

Estrogen là gì?

Estrogen là một nhóm các hormone, có trách nhiệm cho sự phát triển nữ tính như: phát triển của các mô vú và niêm mạc tử cung. Estrogen giúp cơ thể chuẩn bị cho sự rụng trứng. Tuy nhiên, một số estrogen cũng có liên quan tới tăng nguy cơ ung thư ở phụ nữ, chẳng hạn như ung thư vú.

Dư thừa estrogen, đặc biệt là những estrogen “xấu” lại là một tín hiệu không tốt. Stress; tiêu thụ nhiều caffeine; dùng estrogen tổng hợp trong thuốc tránh thai và liệu pháp thay thế hormone; hấp thụ Xeno-estrogen từ sản phẩm làm sạch, chất dẻo và mỹ phẩm… là những nguyên nhân dẫn đến dư thừa estrogen trong cơ thể.

Dư thừa estrogen có thể góp phần làm suy giảm khả năng sinh sản (dẫn đến vô sinh hoặc sẩy thai lặp đi lặp lại), gây các bệnh phụ khoa (như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung), cũng như gia tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư nhất định như u vú, ung thư vú.

Dấu hiệu sớm cảnh báo bạn bị thừa estrogen

Các bác sỹ chuyên khoa Sản phụ cho biết rằng chị em cần hết sức lưu ý đến các triệu chứng phổ biến của sự dư thừa estrogen bao gồm:

– Tăng cân liên tục

– Thường xuyên lo âu

– Các triệu chứng tiền kinh nguyệt của đau vú, mụn trứng cá, khó chịu, mệt mỏi và sương mù não.

Một số dấu hiệu khác bao gồm:

– Giảm ham muốn tình dục

– Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc bất thường

– Sưng phù (giữ nước)

– Nhức đầu (đặc biệt là đau đầu trước kì kinh nguyệt)

– Thay đổi tâm trạng (thường dễ bị kích thích và trầm cảm)

– Tay chân lạnh (một triệu chứng của rối loạn chức năng tuyến giáp)

– Rụng tóc

– Rối loạn chức năng tuyến giáp

– Sự trao đổi chất chậm chạp

– Mệt mỏi

– Khó ngủ/mất ngủ

Nếu bạn đang gặp phải triệu chứng của sự dư thừa estrogen thì nên đi khám để được kiểm tra và làm các xét nghiệm cần thiết, từ đó các bác sỹ sẽ có những lời khuyên chính xác nhất.

Những bệnh phụ khoa thường gặp khi xuất hiện khí hư màu xanh

Khí hư màu xanh là biểu hiện của bệnh gì? Đây là một trong nhiều thắc mắc của các chị em liên quan đến hiện tượng khí hư ra bất thường kèm theo màu sắc lạ. Một số chị em có gặp phải một số bất thường như người mệt mỏi, khí hư ra nhiều và có màu xanh. Khí hư màu xanh kèm theo ngứa ngáy ở cơ quan sinh dục là biểu hiện bất thường của khí hư nếu không được chữa trị sẽ dẫn tới một số biến chứng nguy hiểm có thể dẫn tới vô sinh.

Khí hư thể hiện tình trạng nội tiết, sức khỏe của người phụ nữ. Khí hư có tác dụng giữ ẩm cho âm đạo, là chất bôi trơn, tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng vào tử cung kết hợp với trứng nhưng khí hư bệnh lý lại là dấu hiệu của bệnh phụ khoa có thể gây vô sinh nữ.

Khí hư bình thường có màu trắng khi tiếp xúc với không khí thì có màu hơi ngà vàng. Giai đoạn trước và sau khi trứng rụng, khí hư thường ra ít, lỏng, nhưng đến thời điểm rụng trứng, khí hư ra rất nhiều, dai, để một ít khí hư vào hai ngón tay có thể kéo dài ra được.

Vậy, khi khí hư có màu xanh thì sao? Khí hư màu xanh là do âm đạo bị nhiễm nấm dẫn tới tình trạng khí hư bất thường. Ngoài ra nó cũng do một số các bệnh phụ khoa khác gây nên như:

– Viêm cổ tử cung: khí hư ra nhiều, thường là khí hư màu xanh hoặc vàng, dính vào quần lót, có khi đỏ. Người bệnh thấy đau bụng dưới mệt mỏi lúc đi lúc có kinh. Thường xảy ra sau sinh con. Khi thăm khám sẽ thấy cổ tử cung to, đỏ, có khi có vết trợt.

– Viêm thân tử cung: Khí hư ra nhiều, có máu, đau bụng dưới, tử cung to, đau bụng kinh kéo dài, người gầy, sút cần nghiêm trọng.

Viêm âm đạo: Khí hư loãng, đục, hôi, màu vàng nhạt và có bọt hoặc khí hư như bột, có vảy nhỏ hoặc khí hư màu trắng, xanh đục.

Viêm phần phụ (vòi trứng), nhiễm nấm: Khí hư ra bất thường, ngày càng nhiều giống như mủ (vàng hoặc xanh).

– Viêm nội mạc tử cung: Khí hư ra nhiều, như mủ, đặc, màu xanh, xuất hiện sau giao hợp vài ngày.

Thường phương pháp chủ yếu chữa khí hư màu xanh là đặt thuốc vào âm đạo và uống hoặc sử dụng các loại thuốc kháng sinh tùy theo vào nguyên nhân cũng như mức độ nặng nhẹ của bệnh. Chị em phụ nữ lưu ý, khi thấy dấu hiệu khí hư có màu xanh bất thường cần theo dõi cụ thể, hoặc tới ngay các trung tâm chăm sóc sức khỏe uy tín để phát hiện bệnh phụ khoa sớm nhất, cũng như nhận được tư vấn điều trị  theo phương pháp thích hợp nhất.

Những triệu chứng điển hình của bệnh viêm đường tiết niệu

Vi khuẩn E. coli được biết đến là nguyên do chính gây nên căn bệnh viêm đường tiết niệu. Ngoài ra những tác nhân gây bệnh khác như: tụ cầu khuẩn, liên cầu khuẩn, nấm… cũng có thể gây nên chứng bệnh này. Viêm đường tiết niệu tuy không trực tiếp đe dọa đến tính mạng người bệnh nhưng bản thân nó lại mang đến người bệnh rất nhiều phiền toái và nếu bệnh lâu ngày sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên không nhiều người trong chúng ta nắm rõ những triệu chứng của bệnh này. Vậy những triệu chứng điển hình của bệnh viêm đường tiết niệu cụ thể là gì? Nẵm rõ những thông tin cần thiết là điều hết sức quan trọng để có thể chủ động phát hiện và điều trị bệnh một cách kịp thời và hiệu quả.

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng viêm đường tiết niệu có thể là do:

  • Việc vệ sinh bộ phận sinh dục không sạch sẽ, nhất là sau khi quan hệ tình dục
  • Người có đời sống tình dục không an toàn, không chỉ mắc các bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu mà còn có nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục nguy hiểm khác
  • Những người thường xuyên có thói quen nhịn tiểu, uống ít nước

Những triệu chứng điển hình của bệnh viêm đường tiết niệu

Các bác sỹ cho biết rằng: để không phải đối mặt với tình trạng viêm đường tiết niệu kéo dài gây biến chứng, khi gặp phải những triệu chứng viêm đường tiết niệu dưới đây thì bạn cần phải đi khám ngay và điều trị bệnh kịp thời khi thấy mình có những triệu chứng điển hình như:

  • Luôn có cảm giác buồn tiểu, đi tiểu nhiều lần, tiểu dắt, tiểu buốt,
  • Lượng nước tiểu thường rất ít, nước tiểu đục, có mùi hôi khó chịu, thậm chí nước tiểu lẫn máu.
  • Đau bụng dưới, đau lưng.
  • Đau rát khi quan hệ tình dục, khi xuất tinh.
  • Ngoài ra, bệnh nhân có thể còn kèm theo triệu chứng sốt, ớn lạnh, buồn nôn, nôn.

Có nhiều trường hợp bệnh nhân khi mắc viêm đường tiết niệu thường chủ quan với dấu hiệu bệnh hoặc e ngại đến cơ sở y tế mà âm thầm chịu đựng bệnh hoặc tự ý sử dụng thuốc khi chưa có sự chỉ định của bác sỹ chuyên khoa. Điều này đã gây nên những bất lợi và khó khăn trong việc điều trị bệnh cũng như khiến bệnh không những không khỏi mà còn gây nên những biến chứng nặng nề ảnh hưởng đến sức khỏe và sức khỏe sinh sản. Đặc biệt có thể gây vô sinh- hiếm muộn.

Lời khuyên của các bác sỹ đối với những trường hợp người bệnh chính là khi thấy mình có những triệu chứng của căn bệnh viêm đường tiết niệu này cần chủ động trong việc thăm khám và điều trị bệnh một cách kịp thời, hiệu quả. Trong quá trình điều trị cần tuân thủ theo những chỉ định của các bác sỹ để hạn chế những biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe.

Những ưu điểm của nano bright mà bạn chưa biết

Trước những nguy hiểm của các loại kem, dưỡng chất làm trắng da siêu tốc song không an toàn, Nano Bright là sự lựa chọn đáng tin cậy cho chị em bởi đây là hoạt chất làm trắng da tự nhiên, nhẹ nhàng và đặc biệt là tác động từ sâu bên trong làn da.

Nano Bright là gì ?

Nano Bright là tổ hợp các hoạt tính làm sáng da cao trong đó có chứa hoạt chất làm trắng da an toàn bậc nhất Arbutin từ cây Việt quất dây leo (Bearberry), một tổ hợp các loại vitamin (vitamin E, vitamin C, vitamin F, vitamin P) và chất chống oxy hóa mạnh.

Ba ưu điểm vượt trội của Nano Bright

Có lẽ mọi người đã nghe nhiều đến Nano Bright và thấy nó có trong sản phẩm làm đẹp tiên tiến song liệu đã hiểu rõ về nó, có biết điểm khác biệt của nó. So với các dưỡng chất làm đẹp da khác, Nano Bright có ba ưu điểm vượt trội. Đó là sự kết hợp giữa Arbutin, hỗn hợp chống oxy hóa và công nghệ Nano Liposome.

nano bright

Nano bright

Arbutin là chất ức chế tự nhiên từ cây Việt quất dây leo giúp ức chế hoạt động của các enzyme tyrosinase – thành phần tạo hắc tố melanin. Hỗn hợp chất chống oxy hóa gồm Coenzmye Q 10 and Resveratrol là những hoạt chất ức chế gia tăng hắc tố melanin và làm sáng da hiệu quả.

Trong khi đó, Liposome là những tiểu phân nhân tạo hình cầu có kích thước nano được cấu tạo cơ bản từ các thành phần phospholipid tự nhiên và cholesterol. Nhờ cấu trúc nano và tính tương thích sinh học cao, cấu trúc Liposome giúp các hoạt chất trong Nano Bright thâm nhập vào bên trong da tốt hơn nhiều lần so với các phân tử thông thường.

Nano Bright dưỡng trắng da hiệu quả, an toàn như thế nào?

Có bao giờ bạn tự hỏi màu sắc của da là do đâu quyết định? Thực chất, màu sắc của da là do lượng sắc tố melanin trong da quyết định. Nếu lượng sắc tố melanin nhiều thì màu da sẽ đen, đậm lại còn nếu lượng sắc tố này ít thì da sẽ trắng sáng hơn.

Làn da sẽ bị ảnh hưởng bởi cả tác nhân bên ngoài và tác nhân bên trong. Tác nhân bên ngoài, chủ yếu do ánh nắng mặt trời, tiếp xúc tia UV cường độ cao sẽ làm da sản xuất nhiều melanin hơn.

nano bright giúp cải thiện làn da

Về vấn đề bên trong, cùng với thời gian, quá trình lão hóa phối hợp với sự suy giảm nội tiết sau tuổi 30 sẽ kích thích da tăng sản xuất và giải phóng ngày càng nhiều sắc tố melanin gây da sạm hơn, đen hơn. Hay như trong quá trình mang thai, lượng sắc tố melanin cũng gia tăng.

Nhiều người khi thấy làn da đen, sạm, hay nám,… thì chỉ quan tâm tới vấn đề chăm sóc từ bên ngoài như dùng các loại kem tẩy, kem lột mà quên rằng, lượng sắc tố melanin mới là yêu tố quan trọng. Vì vậy, để dưỡng da trắng sáng an toàn, hiệu quả và bền vững, chị em cần phải tích cực ngăn ngừa hình thành sắc tố melanin từ bên trong. Và Nano Bright là dưỡng chất làm được điều đó.

Nano Bright với các thành phần hoạt hóa tự nhiên được đóng kín trong nhiều lớp liposome sẽ giúp cho việc đưa đến đích tối đa vào lớp da sâu nhất, đặc biệt tác động đến các tế bào da sản sinh sắc tố melanin tổng hợp vô cùng mạnh mẽ mà không liên quan tới độc tính melanocytes. Hơn nữa, Nano Bright không chứa hydroquinone – một chất tổng hợp được tìm thấy trong nhiều sản phẩm làm trắng da gây lo ngại khi sử dụng.

Chị em nên sử dụng dưỡng chất Nano Bright, kết hợp với Idavera và tinh chất hoa hồng để mang lại tác dụng hoàn hảo, vừa giúp da trắng sáng, mịn màng, đều màu, làm mờ,  ngăn ngừa các nám, tàn nhang, đốm nâu hay ngăn tiết bã nhờn, se khít lỗ chân lông và giúp chống lão hóa da. Idavera là hỗn hợp polychalcone chiết xuất từ cây mít, một trong những phát hiện mới nhất về chất làm trắng tự nhiên, có tác dụng ức chế men Tyrosinase men xúc tác quá trình tạo sắc tố Melanin mạnh gấp hơn chục lần các chất làm trắng phổ biển thông thường.

Cháo rau cần,cà rốt chữa lãnh cảm tình dục

Bệnh lãnh cảm tình dục là một trong những căn bệnh thường xuyên hay gặp ở cánh chị em phụ nữ .Chúng ta không mấy lạ lẫm với khái niệm lãnh cảm tình dục nữ giới là do bộ đôi hormone progesterone và estrogen gây nên, ngoài điều trị bằng bổ sung nội tiết thì chính trong thực phẩm cũng chứa nguồn lượng dồi dào này.

Vì vậy, để giúp những cuộc “yêu” trở lại mặn nồng, chị em có thể bổ sung nguồn thực phẩm dinh dưỡng, rất nhanh chóng mà lại đơn giản như sau:

Cháo rau cần, cà rốt, thịt bò

– Rau cần sửa sạch, cắt nhỏ; cà rốt cạo vỏ; thịt bò rửa sạch, luộc chín rồi thái mỏng. Gạo nấu nhừ thành cháo; sau đó phi hành rồi cho rau cần, cà rốt vào đảo qua rồi cho thịt bò vào nêm gia vị. Đổ tất cả nguyên liệu vừa chế biến vào nồi cháo và đun sôi là xong.

6 món ăn chữa lãnh cảm tình dục nữ giới

–  Món ăn này có tác dụng bổ tì, bổ huyết, chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể và tăng ham muốn tình dục. Nên dùng món ăn này 2 lần mỗi ngày sáng và tối trong 7 ngày sẽ đem lại hiệu quả.

– Cần tây là một trong những thực phẩm có thể hỗ trợ sản xuất estrogen trong khi thịt bò chứa nhiều protein,  kẽm – 2 chất rất tốt cho hoạt động tình dục và nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cà rốt có chứa vitamin E – nằm trong nhóm vitamin hỗ trợ tăng cường quá trình sản xuất hormone sinh dục, giúp chị em tăng hưng phấn, tăng tiết dịch nhờn, cải thiện tình trạng khô khi quan hệ.

Ngoài món ăn bổ dưỡng này thì chị em còn có thể bổ sung thêm estrogen giúp cho cở thể tăng cường và được bổ sung thêm hàm lượng estrogen.

10 bài tập giúp tăng chiều cao

10 bài tập dưới đây giúp tăng chiều cao khá hiệu quả cho người trưởng thành, do cột sống cũng như các hệ cơ trên thân thể được kéo giãn.

10 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành
Bài tập nhảy choi choi sẽ giúp tăng chiều cao hiệu quả do sụn bị kéo giãn khi bạn thực hiện các động tác kéo căng liên tục. Bạn thực hiện đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng vai và hai cánh tay đặt hai bên hông. Sau đó nâng hai cánh tay của bạn lên qua đầu trong khi nhảy đôi chân ra hai bên. Nhanh chóng đảo ngược chuyển động và lặp lại động không ngừng. Lặp lại liên tục trong 2 phút.
10 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành
Bài tập kéo giãn tay với động tác đứng thẳng, đứng hai chân giữa dây đàn hồi tập thể dục, chân rộng bằng vai, mỗi tay nắm một bên tay cầm của dây kéo, lòng bàn tay hướng về phía trước. Uốn cong khuỷu tay của bạn để đưa hai nắm tay đến gần vai. Sau đó quay ngược về vị trí ban đầu. Lặp lại 10-12 lần.
10 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành
Bài tập nhảy hít đất giúp kéo giãn phần xương cột sống, làm tăng độ đàn hồi, linh hoạt của các khớp xương giúp cơ thể tăng chiều cao hiệu quả. Để tập bài tập này, bạn đưa người về tư thế hít đất, hai chân gần sát nhau và tay rộng ngoài vai . Cân bằng cơ thể, nhảy cả hai chân ra cách xa nhau một vài cm. Tạm dừng, sau đó nhảy hai chân của bạn trở lại với nhau để trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại liên tục trong 2 phút.
10 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành
Bài tập tay kéo dây đàn hồi với động tác bước chân trái lên chính giữa dây kéo đàn hồi, tay phải cầm tay nắm dây kéo đàn hồi, đầu kia thả lỏng trên đất. Sau đó, lùi chân phải về phía sau khoảng một bước chân lớn; giữ tay cầm ở tay phải và nghiêng người về phía trước một chút, tay trái chống đầu gối. Gập khuỷu tay khi đang nắm tay cầm dây kéo đàn hồi. Bắt đầu duỗi thẳng tay phải, kéo tay nắm về phía sau lưng. Từ từ trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại trong một phút, sau đó đổi bên.
10 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành
Bài tập nâng cao đầu gối là bài tập nhẹ nhàng, nhanh gọn giúp bạn tăng chiều cao dễ dàng bằng cách kéo giãn cơ và kích thích sản xuất ra hormon HGH – hormon tăng trưởng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao. Để thực hiện bài tập này bạn sẽ phải bắt đầu bằng cách chạy bộ nhẹ tại chỗ. Sau đó nâng hai cánh tay của bạn càng nhanh càng tốt. Đồng thời khi nâng cánh tay, nâng đầu gối của bạn càng cao càng tốt, bằng mức ngực. Chạy và lặp lại liên tục các động tác trong 2 phút.
10 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành
Bài tập hít đẩy đơn giản với các động tác đưa người về vị trí hít đất, với hai chân duỗi thẳng ra phía sau, hai tay rộng ngoài vai. Cơ thể của bạn sẽ tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Hạ ngực gần chạm sàn, giữ khuỷu tay tiến tới hai bên hông. Đẩy lùi cơ thể lên về vị trí bắt đầu. Lặp lại 10-12 lần.
10 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành
Bài tập nhảy dây tác động đến đùi và hông, giúp kéo giãn cơ thể tăng chiều cao. Đây là một bài tập thể dục tuyệt vời mà có thể được thực hiện ngay ở nhà. Để thực hiện, bạn đứng thẳng, hai tay giữ mỗi đầu của một sợi dây nhảy và đứng với chân rộng ngoài vai, đầu gối hơi cong. Nâng tay quay vòng từ trước ra sau, đồng thời nhấc hai chân khỏi mặt đất, nhảy nhẹ người lên. Ngay lập tức lại xoay vòng cánh tay và người nhảy nhẹ lên. Lặp lại liên tục khoảng 2 phút, nhảy qua sợi dây càng nhanh càng tốt.
10 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành
Để thực hiện bài tập chân bành dây kéo đàn hồi, bạn đứng thẳng hai chân giữa dây kéo đàn hồi, mỗi bàn tay nắm lấy đầu tay cầm dây kéo đàn hồi, lưng thẳng và ngực hướng về phía trước. Giữ tay nắm đến chiều cao ngang thắt lưng, cánh tay hơi cong. Giữ hai chân thẳng, dồn trọng lượng của bạn lên chân phải và nâng chân trái sang một bên. Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại ở phía bên kia. Lặp lại liên tục trong 2 phút.
10 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành
Bài tập đi gập gối là một tập thể dục tuyệt vời cho cơ đùi, giúp kéo giãn cơ thể hỗ trợ tăng chiều cao. Để thực hiện, bạn đứng với chân rộng ngoài vai. Bước chân phải của bạn về phía trước và uốn cong cả hai đầu gối cho đến khi đùi phải song song với sàn nhà, đầu gối phải thẳng với mắt cá chân. Nhấn gót chân phải để đứng thẳng dậy. Lặp lại liên tục trong một phút, sau đó đổi bên.
10 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi trưởng thành
Thực hiện bài tập đứng thẳng kéo dây đàn hồi với động tác đứng thẳng chân rộng ngoài vai. Giữ một đầu của tay nắm dây kéo đàn hồi với cả hai tay và bước chân phải giẫm lên một đầu dây kéo đàn hồi, đưa hai cánh tay về phía bên hông phải. Giữ hai cánh tay của bạn thẳng, sau đó kéo tay cầm trên khắp cơ thể cho đến khi nâng thẳng trước ngực. Từ từ trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại trong một phút, sau đó đổi bên.

Tư vấn cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân, hay ốm vặt

Những dấu hiệu cho thấy bạn có tiềm năng cao hơn người

Trong nhóm bạn chơi, chẳng khó khăn gì để có thể phát hiện ngay những đứa có tiềm năng trở thành nhân vật có chiều cao xuất sắc sau này. Chỉ cần tập trung quan sát các yếu tố sau đây, bạn sẽ có thể “tiên đoán chính xác” về chiều cao của bạn bè và của chính mình trong tương lai.

Trong nhóm bạn chơi, chẳng khó khăn gì để có thể phát hiện ngay những đứa có tiềm năng trở thành nhân vật có chiều cao xuất sắc sau này. Chỉ cần tập trung quan sát các yếu tố sau đây, bạn sẽ có thể “tiên đoán chính xác” về chiều cao của bạn bè và của chính mình trong tương lai.

1. Có một gia đình toàn những người cao lớn

Nếu trong gia đình một bạn toàn những người cao ráo, thì đây chính là “điều kiện cần” giúp bạn ấy cao không kém gì ba mẹ. Tuy nhiên, không phải cứ bố mẹ cao thì con cái chắc chắn sẽ cao, bởi gen di truyền chỉ chiếm 20% đối với phát triển chiều cao mà thôi.

Những dấu hiệu cho thấy bạn có tiềm năng cao hơn người - Ảnh 1.

2. Là “fan cuồng” của thể dục thể thao

Sở thích của các bạn là khác biệt, không ai giống ai. Có bạn chỉ thích ở nhà đọc sách nghe nhạc thì lại có người đam mê các hoạt động thể thao. Chính những thói quen này sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của bạn một cách trực tiếp.

Những dấu hiệu cho thấy bạn có tiềm năng cao hơn người - Ảnh 2.

3. Sinh hoạt cực điều độ

Nghiêm chỉnh tuân theo một chế độ học, ăn, ngủ, nghỉ theo giờ giấc một cách khoa học là một trong những yếu tố giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Những dấu hiệu cho thấy bạn có tiềm năng cao hơn người - Ảnh 3.

Đặc biệt, những bạn coi trọng chất lượng giấc ngủ sẽ không bao giờ bị “nấm lùn”. Vì trong lúc ngủ, chính là thời điểm kích thích tuyến yên tiết ra hoocmon tăng trưởng.

4. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

“Chúa ăn quà vặt” như học sinh chúng mình thường chẳng ai quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Tuy vậy, trong giai đoạn tuổi tiền dậy thì và dậy thì, đây lại là điều vô cùng quan trọng.

Những dấu hiệu cho thấy bạn có tiềm năng cao hơn người - Ảnh 4.

Những bạn luôn khắt khe cung cấp đầy đủ Canxi, vitamin D3, MK-7 và các dưỡng chất Mg, Zn, Mn, Si… trong khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ có tương lai cao lớn hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa.

5. Món “tủ” khi ăn uống

Có những bạn tuy không thật sự nắm được những chất dinh dưỡng mà mình đưa vào cơ thể thế nào nhưng vẫn rất cao vì vô tình những món ăn mà các bạn ưa thích từ nhỏ đều có lợi cho phát triển chiều cao như trứng, sữa, sò, cua, tôm (chứa lượng lớn Canxi và vitamin D) hay thịt bò, sườn, thịt cừu (mang lại Kẽm, Chondroitin).

Những dấu hiệu cho thấy bạn có tiềm năng cao hơn người - Ảnh 5.

Ngoài ra, thích ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng có chứa các dưỡng chất trên và MK-7 (thành phần không thể thiếu giúp vận chuyển Canxi từ máu vào xương) cũng là nền tảng cho xương vừa dẻo dai vừa chắc khỏe.

6. Lúc nào cũng vui vẻ phơi phới

Không bao giờ lo lắng vì điểm giả, ít khi bị run hay căng thẳng trong mỗi kỳ thi, thường nhìn ra yếu tố tích cực trong mọi tình huống, vô tư hay cười đùa, là những đặc điểm dễ nhận thấy của những bạn có tính cách lạc quan.

Những dấu hiệu cho thấy bạn có tiềm năng cao hơn người - Ảnh 6.
trích nguồn http://kenh14.vn/suc-khoe-gioi-tinh/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-co-tiem-nang-cao-hon-nguoi-20160114035522139.chn

An Trĩ Vương Hỗ Trợ Rất Tốt Về Các Bệnh Tiêu Hoá

Công Dụng Tuyệt Vời Của Nước Chanh Mà Không Ai Cũng Biết

Ngăn ngừa sỏi thận bằng nước chanh

Nước chanh có thể ngăn ngừa sỏi thân

Nước chanh có thể ngăn ngừa sỏi thân

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nước cốt chanh có công dụng điều trị sỏi thận và làm chậm quá trình phát triển sỏi mới ở những người dễ mắc bệnh sỏi thận.

Sỏi thận là tình trạng các khối khoáng chất cứng kết hợp với nhiều chất khác lắng đọng trong đường tiết niệu, gây cản trợ sự bài tiết. Sỏi thận thường đi kèm với triệu chứng đau bụng,tiểu ra máu hay đi tiểu gắt.

Tuy rằng bệnh sỏi thận gây hại cho sức khỏe nhưng nếu được phát hiện kịp thời thì có thể điều trị tại nhà. Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nước cốt chanh có công dụng điều trị sỏi thận. Với đặc tính sát trùng tự nhiên của nước chanh cũng ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi,bảo vệ cơ thể không bị nhiễm trùng thận.

Axit citric trong chanh có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận bằng cách gia tăng nồng độ axit của nước tiểu. Tuy nhiên, chúng không loại bỏ hoàn toàn sỏi hiện có mà chỉ ngăn chặn gia tăng kích thước. Axit citric tạo thành một lớp phủ bao bọc viên sỏi, không cho các chất khác kết dính vào và khiến viên sỏi to hơn.

Chanh là loại quả có nguồn gốc aixt citric dồi dào hơn các loại trái cây họ cam quýt khác. Mỗi ngày uống nước chanh pha loãng  (120ml nước cốt chanh pha với khoảng 2 lít nước) có thể ngừa sỏi thận. Hoặc khi có những triệu chứng của cơn đau do sỏi thận bạn có thê ruống nước chanh pha với giấm táo để xoa dịu cơn đau. Trước tiên, uống 60ml nước cốt chanh trộn với 60ml dầu ô liu nguyên chất. Sau đó, uống tiếp 360 ml nước lọc và đợi thêm 30 phút. Tiếp theo, vắt nửa quả chanh vào 360ml nước tinh khiết để pha loãng và cho thêm 1 muỗng canh giấm táo vào uống.

Những điều cần lưu ý

Mặc dù nước chanh không gây hại cho cơ thể thế nhưng có vài điều cần chú ý khi điều trị sỏi thận bằng nước chanh:

– Đảm bảo sử dụng dầu ô liu nguyên chất và nước chanh tươi

– Có thể lựa chọn thay thế chiết xuất chanh dạng viên nén được bán tại hiệu thuốc, tuy nhiên hiệu quả sẽ không cao bằng nước chanh tự nhiên.

– Sỏi thận cũng có thể được điều trị bằng cách uống nước giải khát hoặc bánh kẹo có thành phần chanh. Tuy nhiên, nước chanh tươi vẫn tốt hơn.

– Ngoài uống, có thể kết hợp nước chanh vào công thức chế biến món ăn để tận dụng tối đa hiệu quả điều trị sỏi thận. Dù không bị sỏi thận, bạn vẫn có thể uống nước chanh hoặc trà chanh để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Nếu các triệu chứng sỏi thận nặng hơn và kéo dài, tốt nhất bạn nên khám bác sĩ để có hướng điều trị hiệu quả.